비타민 D는 뼈 건강과 면역 기능을 유지하는 데 필수적인 영양소이며, 체내 칼슘과 인의 흡수를 돕는 중요한 역할을 한다. 하지만 현대인들은 실내 생활이 많아지고, 자외선 차단제를 자주 사용하며, 비타민 D가 풍부한 식품을 충분히 섭취하지 않기 때문에 비타민 D 부족이 흔한 문제가 되고 있다.비타민 D가 부족하면 뼈가 약해지고 골다공증 위험이 높아질 뿐만 아니라, 면역력이 저하되어 감염성 질환에 걸리기 쉬워진다. 또한 우울증, 만성 피로, 근육 약화 등 다양한 증상이 나타날 수 있다. 이번 글에서는 비타민 D 부족으로 인해 발생할 수 있는 증상과 이를 해결하는 방법에 대해 알아보겠다. 1. 비타민 D 부족으로 인한 주요 증상비타민 D는 단순히 뼈 건강뿐만 아니라 면역 조절, 신경계 기능, 심혈관 건강 ..