다이어트를 할 때 가장 큰 어려움 중 하나는 늦은 밤 야식의 유혹을 이겨내는 것이다. 하루 동안 열심히 식단을 관리하고 운동을 했더라도, 밤이 되면 허기와 식욕이 증가하면서 고칼로리 음식이 더욱 간절해진다. 하지만 늦은 시간의 음식 섭취는 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.야식을 먹으면 소화 시간이 길어져 수면의 질이 떨어지고, 에너지가 소비되지 않아 체지방으로 쉽게 저장될 가능성이 높아진다. 하지만 단순히 참기만 하는 것은 오히려 스트레스와 폭식을 유발할 수 있기 때문에, 현명하게 대처하는 방법을 아는 것이 중요하다. 이번 글에서는 다이어트 중 야식이 먹고 싶을 때 효과적으로 해결할 수 있는 방법과 건강한 대체 식품을 추천하겠다. 1. 야식이 먹고 싶은 이유와 식욕 조절 방법다이어트 중 야식이..